আমাদের পডকাস্ট পেলাসে এই পোস্টটি শুনতে এখানে ক্লিক করুন।
হতাশা স্ট্রোকের একটি সাধারণ পরিণতি। হঠাৎ শক, অক্ষমতা এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের কারণে এটি সাধারণত প্রত্যাশিত হয়, অনেক সময় একে “প্রত্যাশিত আচরণ” হিসাবে গ্রহণ করা হয় এবং উপেক্ষা করা হয়। যাইহোক, কিছু সময়ের জন্য স্থায়ী হয়ে যাওয়া এবং হতাশার জন্য যে ক্লিনিকাল হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে তার মধ্যে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ।
হতাশার সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ক্রমাগত দু: খিত বা “খালি” মেজাজ
- অস্থিরতা এবং বিরক্তি, উদ্বেগ, আন্দোলন
- হতাশা, অপরাধবোধ, অযোগ্যতা বা অসহায়ত্বের অনুভূতি, যৌনতা, সাধারণ ক্লান্তি সহ শখ এবং আনন্দের ক্ষতি
- হ্রাস শক্তি এবং ক্লান্তি, এবং অনুভূতি “ধীর”
- মনোনিবেশ করা, মনে রাখা এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণে অসুবিধা
- অনিদ্রা, ঘুমের ব্যাঘাত, খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠা বা ঘুমানো
- ক্ষুধা এবং / বা ওজন পরিবর্তন
- মৃত্যু বা আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা, বা আত্মহত্যার চেষ্টা।
- হ্যালুসিনেশন
একজনের হতাশার সম্ভাবনা বেশি থাকে কেউ যখন:
- আগের মানসিক অসুস্থতা ছিল,
- আগের অবস্থার কারণে এটি কীভাবে চিন্তা করে যেগুলি মস্তিষ্কের আঘাতজনিত আঘাতের মতো প্রভাবিত করে
- একা থাকা.
স্ট্রোকগুলি যা উচ্চ মাত্রার শারীরিক অক্ষমতা সমস্যার সৃষ্টি করে, হতাশার ঝুঁকিও বাড়ায়। যদিও ডিপ্রেশনের উপরের মতো বিভিন্ন উপসর্গ থাকতে পারে তবে এগুলির বেশিরভাগ সাধারণত স্ট্রোকের তিন থেকে ছয় মাসের মধ্যে থাকে।
স্ট্রোক-পরবর্তী হতাশার প্রতিটি ক্ষেত্রে বিভিন্ন উপসর্গ থাকতে পারে। স্ট্রোকের পরে তিন থেকে ছয় মাসের মধ্যে বেশিরভাগ লক্ষণ দেখা যায়। এবং যদি উপরের পাঁচটি কমপক্ষে দু’সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে অবসন্ন থাকে তবে হতাশার একটি রোগ নির্ণয় নির্দেশিত হয়।
এমনকি স্ট্রোকের আক্রান্ত কেয়ারগিভার একই ধরণের লক্ষণগুলিও অনুভব করতে পারে, বিশেষত যদি যত্নশীল এবং আক্রান্তের স্ট্রোকের আগে ঘনিষ্ঠ এবং মানসিক বন্ধন থাকে।
রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা
মানসিক চাপের যথাযথ নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য একজন মনোবিদ বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের প্রয়োজন। হতাশার চিকিত্সা কেবল বেঁচে থাকা মেজাজকেই উন্নত করে না, এটি শারীরিক, জ্ঞানীয় এবং বৌদ্ধিক পুনরুদ্ধারকে বাড়িয়ে তোলে। সামাজিক সমর্থনও গুরুত্বপূর্ণ। হতাশা পুনর্বাসন প্রক্রিয়াটিকে আরও কঠোর করে তুলতে পারে বেঁচে থাকা লোকদের প্রয়োজনীয় কঠোর পরিশ্রম করা। যে কারণে এর চিকিত্সা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। চিকিত্সা বিস্তৃতভাবে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- ওষুধ: যেমন অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস যা চিকিত্সা ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে। নির্ধারিত ওষুধগুলির মধ্যে প্রোজাক, পামেলর, প্যাক্সেই ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে এবং কেবলমাত্র ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত পরামর্শ অনুযায়ী এবং সাবধানতার সাথে পর্যবেক্ষণে অবশ্যই সেবন করা উচিত।
- মনস্তাত্ত্বিক চিকিত্সা: যার মধ্যে Cognitive behaviour therapy (CBT) অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যার লক্ষ্য একটি আরও ইতিবাচক, সমস্যা সমাধানের দিক, আচরণ থেরাপির দিকে চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করা – যা একটি সন্তোষজনক উপায়ে দৈনন্দিন জীবনযাপনের ক্রিয়াকলাপে স্ট্রোককে আরও জড়িত করার লক্ষ্যে, আন্তঃব্যক্তিক থেরাপি যা সম্পর্কের উন্নতি এবং দুঃখ এবং শোকের মোকাবিলায় এবং মনোযোগের মতো মননশীলতা ভিত্তিক থেরাপিগুলিতে মনোনিবেশ করে।
স্ট্রোক আক্রান্ত ব্যক্তিকে জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি যথাসম্ভব উত্সাহিত করা উচিত যা আরও বেশি ইতিবাচক ফলাফলের দিকে এগিয়ে যায়; হতাশা এবং হতাশাকে হ্রাস করে। এর মধ্যে রয়েছে:
- আরও সামাজিক হয়ে ওঠুন এবং একটি সমর্থন গোষ্ঠীতে অংশ নেওয়া: সক্রিয় সমর্থন গোষ্ঠীর অংশ হয়ে ও একইরকম চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি লোকদের সাথে আলাপচারিতা অনুপ্রাণিত হওয়ার একমাত্র সেরা উপায় এবং একা একা কম। এই গ্রুপগুলি পাশাপাশি সহায়ক ইনপুট সরবরাহ করে। আমাদের কারও সাথে যোগ দিতে https://strokesupport.in/add/ এ ক্লিক করুন।
- ডায়েট: ফল, শাকসব্জী, চর্বিযুক্ত মাংসের প্রতি বেশি মনোনিবেশ করা এবং মশলা এবং তৈলাক্ত খাবার এড়াতে সহায়তা করে।
- অনুশীলন: প্রতিদিন নিয়মিত অনুশীলনের একটি নিয়ম, তবে প্রতিদিনের সাথে শুরু করা ছোট হলেও হতাশার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে অনেক দীর্ঘ যেতে পারে।
- স্বতন্ত্র হওয়া: চেষ্টা করা ও = যতটা সম্ভব স্বাধীন হওয়ার দিকে, এবং অন্যকে সাহায্য করার জন্য স্বেচ্ছাসেবক করাও কিছুকে খুব বেশি সাহায্য করতে পারে।